— Domanda di Franci

Quali scarpe per iniziare con il trail running?

Corro su asfalto da diversi anni. Che tipo di scarpa mi consigliate per iniziare a fare trail running?

Nel passaggio da strada a trail la cosa più importante da considerare non è l’ammortizzazione ma l’adattamento del proprio gesto al terreno dissestato.

Su asfalto l’appoggio è molto uniforme e pertanto si sviluppano poco le doti di propriocezione di piede e caviglia. Capacità invece importantissima per iniziare a fare trail running, specie nelle discese più veloci. 

In definitiva è quindi preferibile orientarsi su una scarpa più bassa e reattiva, così da allenare al meglio i riflessi automatici.

In una prima fase di adattamento eviterei scarpe con una suola molto alta, rimanendo su modelli con costruzione più simile a quelle da strada e drop uguale o inferiore ai 6 mm.

Una buona scelta possono essere le scarpe con calzata “avvolgente” ossia dove la linguetta non è una parte separata ma fa parte di una sorta di “calza” che va ad avvolgere il piede migliorando il supporto al piede.

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