In generale per la corsa è necessario utilizzare scarpe tra un numero e un numero e mezzo più grandi rispetto a quelle utilizzate tutti i giorni.
Questo perché molto spesso il piede si gonfia a causa dell’attività svolta, quindi è necessario che il piede abbia sempre lo spazio sufficiente affinché non si trovi troppo compresso.
Questa regola in via di massima vale anche per il trail running, tuttavia questa specialità richiede più sensibilità sull’appoggio rispetto alla corsa su asfalto, cosa amplificata in caso di percorsi molto tecnici.
Calzature troppo ampie possono impattare negativamente sull’efficacia del gesto quindi è necessario valutare l’acquisto di volta in volta in base all’uso previsto ma anche alla differente vestibilità delle diverse case produttrici.
Per i percorsi brevi e più tecnici da mezzo ad un numero “extra” potrebbero essere sufficienti, mentre per le uscite più lunghe è preferibile scegliere un numero e mezzo in più, sino ad arrivare a due nei casi più estremi.
